Как синхронизировать контакты из iTunes в заглючивший 4s?

Здравствуйте, очень прошу вашей помощи.

Сегодня внезапно айфон 4s утерял все контакты. То есть тел. книга пуста. Однако, зайдя в icloud, я обнаружила там мои контакты (хоть синхронизация в самом аппарате отключена).
Скажите, как мне вернуть контакты назад? Напишите пожалуйста пошагово, боюсь, что и на айклауде все пропадет...
Заранее всех сильно благодарю, очень переживаю.